Расписание групповых программ


 

 

Виды групповых программ

 Fitness yoga - баланс между телом и разумом. Возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.

 Morning Mix -  включает в себя: Hot Iron (пн), Body Art (ср), Fly Fitness (пт). Смешанный формат тренировок в утреннее время, включает в себя упражнения пилатеса, аэробную и силовую часть. Утренний микс идеально подходит для тех, кто хочет привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью,и хорошим настроением на весь день.

 Fit intensive - тренировки 5 дней в неделю для быстрого эффекта. fit intensive идеально подойдет тем кто любит разнообразие, а также готов работать в 2 раза больше для достижения заметного эффекта уже через 1 месяц. Занимаясь по программе fit intensive вы будете получать чередование таких фитнес программ как степ аэробика, hot iron, fly dance, body art, B.E.S.T fit, lady dance, fly fitness, классическая аэробика, pilates, стрейчинг.

 Daily Mix - смешанный формат тренировок в обеденное время, включает в себя такие фитнес программы как Степ аэробика для кардио тренировки и снижения веса, а также синергия тела для тренировки глубоких мышц и релаксации. Подходит тем, кому удобно заниматься во время обеденного перерыва, поддерживая высокую работоспособность на протяжении всего дня.

Hot Iron - тренировка с мини штангами, самая популярная из современных фитнес программ, благодаря 100% ной эффективности жиросжигания и качественной подтяжки фигуры. Тренировочная система содержит несколько направлений и весов, предназначенных для новичков или продолжающих клиентов.

 Fly dance - уникальное сочетание самых женственных танцевальных стилей и лучшей реабилитационной тренировки. Самые эффективные и красивые упражнения на гамаках, переплетенные с элементами различных танцевальных направлений, скомпонованные в танец являются отличным способом проработать все группы мышцы, получить эмоциональную разрядку и снять стресс. Fly dance - это тренировка на баланс, которая развивает пластичность, женственность и грацию, убирает боязнь высоты, дарит чувство полета.

Zumba fitness - это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».

 Карате - японское боевое искусство, система защиты и нападения. С 2020 года — олимпийский вид спорта. На начальном этапе карате представляло собой систему рукопашного боя, предназначавшуюся исключительно для самообороны. Сегодня карате приобрело большую известность благодаря показательным выступлениям, демонстрирующим тамэсивари. Спортивные соревнования проводятся по двум программам карате: кумите (свободный спарринг) и ката (формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником)/.

 


 

 

Виды групповых программ

Step аэробика - аэробный класс укрепляет кардио систему, активно сжигает калории, развивает музыкальность, координацию и чувство ритма. Заряжает энергией инструктора, который выражает чувства без слов, используя прекрасный язык хореографии на Step-платформе.

Body Art - функциональна тренировка всего тела на основе восточных практик, пилатеса, йоги и силовой тренировки. Это терапевтические упражнения, соединение функциональности и BodyMind. Эффект физической тренировки и снятия умственного напряжения через движения с правильным дыханием.

Zumba fitness - это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».

Mix fitness - Смешанный формат тренировок, сочетает в себе элементы Hot Iron, Step аэробики, Body ART, пилатеса и стрейчинга. Mix идеально подходит для тех, кто любит разнообразие, движение и выносливость. В связи с тем что данная программа тренировок включает в себя активную аэробную и силовую часть, у нее есть некоторые противопоказания — это болезни опорно-двигательного аппарата, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем, период беременности, варикозное расширение вен.
Смешанный формат тренировок, сочетает в себе элементы Hot Iron, Step аэробики, Body ART, пилатеса.. Силовые тренировки проходят как с использованием вспомогательного оборудования, так и без него. Mix идеально подходит для тех, кто любит разнообразие, движение и выносливость. В связи с тем что данная программа тренировок включает в себя активную аэробную и силовую часть, у нее есть некоторые противопоказ

Рукопашный бой RMA - тренировочное занятие в аэробном стиле для разного пола и возраста ( отработка навыков самообороны, сброс веса., отличная физическая форма, управление своей психикой, уверенность, проработка мышц ног, рук, груди, пресса, выносливость, 1 час – 1000 калорий)

Hot Iron - тренировка с мини штангами, самая популярная из современных фитнес программ, благодаря 100% ной эффективности жиросжигания и качественной подтяжки фигуры. Тренировочная система содержит несколько направлений и весов, предназначенных для новичков или продолжающих клиентов.

 Morning Mix -  включает в себя: Hot Iron (пн), Body Art (ср), Fly Fitness (пт). Смешанный формат тренировок в утреннее время, включает в себя упражнения пилатеса, аэробную и силовую часть. Утренний микс идеально подходит для тех, кто хочет привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью,и хорошим настроением на весь день.

 Daily Mix - смешанный формат тренировок в обеденное время, включает в себя такие фитнес программы как Степ аэробика для кардио тренировки и снижения веса, а также синергия тела для тренировки глубоких мышц и релаксации. Подходит тем, кому удобно заниматься во время обеденного перерыва, поддерживая высокую работоспособность на протяжении всего дня.

 Fly fitness - это то, что перевернет твой мир в прямом и переносном смысле этого слова. О пользе йоги в гамаках можно говорить очень много: она - спасение для людей, ведущих сидячий образ жизни. Она быстро обновляет весь организм, развивает гибкость и ловкость, предупреждает травматизм, повышает мышечную силу и выносливость. Ясность ума, улучшение памяти, повышение настроения, расслабление и снятие стресса - это далеко не полный перечень плюсов, которыми может похвастаться йога в гамаках.

 Fly dance - уникальное сочетание самых женственных танцевальных стилей и лучшей реабилитационной тренировки. Самые эффективные и красивые упражнения на гамаках, переплетенные с элементами различных танцевальных направлений, скомпонованные в танец являются отличным способом проработать все группы мышцы, получить эмоциональную разрядку и снять стресс. Fly dance - это тренировка на баланс, которая развивает пластичность, женственность и грацию, убирает боязнь высоты, дарит чувство полета.

 Lady dance - для каждой женщины очень важно уметь красиво танцевать и чувствовать свое тело, программа lady dance объединяет самые любимые женские танцевальные направления: латина, стрип пластика и восточные танцы. регулярно посещая тренировки, вы разовьете пластичность, гибкость и растяжку. Стройность и подтянутость фигуры обеспечивается разнообразной физической нагрузкой и хорошей кардио тренировкой во время занятия.

 Таеквандо - корейское боевое искусство. Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: [тхэ] «топтать; нога» [квон] «кулак; рука» + -до «путь». Большое внимание при подготовке уделяется выполнению формальных комплексов упражнений - их многократное повторение позволяет сформировать необходимую телесную структуру, перевести понимание движений на бессознательный уровень.

 Хореография и ритмика для детей - формирует чувство ритма, развивает координацию, закладывает основу пластичности. в танцах как и в любом спорте, чем с более раннего возраста начинает заниматься ребенок тем больших результатов способен достичь в данной области. даже если вы далеки от мечтаний вырастить балерину, занятия танцами с раннего возраста очень благотворно повлияют на развитие вашего ребенка, на социальное, эмоциональное и физическое, научат общению в коллективе, научат чувствовать себя частью команды и дружить. Именно классическая хореография закладывает правильные основы для всех видов танцев, после данных классов ребенок может продолжать развиваться в современном, народном и эстрадном направлениях.

 Fit intensive - тренировки 5 дней в неделю для быстрого эффекта. fit intensive идеально подойдет тем кто любит разнообразие, а также готов работать в 2 раза больше для достижения заметного эффекта уже через 1 месяц. Занимаясь по программе fit intensive вы будете получать чередование таких фитнес программ как степ аэробика, hot iron, fly dance, body art, B.E.S.T fit, lady dance, fly fitness, классическая аэробика, pilates, стрейчинг.

 Fitness yoga - баланс между телом и разумом. Возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.

 Sky Stars - танцевальный детский коллектив, основанный в 2016 году на базе фитнес клуба StarGYM. На данный момент функционируют 4 группы: хореография и ритмика для детей 4-6 лет, хореография эстрадная и народная для детей 7 - 12 лет, современные танцы для детей 7 - 14 лет, современные танцы от 15ти и старше.