Аэробика

Регулярные занятия аэробикой позволяют не только поддерживать тело в форме, но и
заряжаться хорошим настроением на весь день. Фитнес тренировки направлены на развитие
выносливости, набор мышечной массы, сохранение осанки. Программа аэробики составлена
таким образом, чтобы укрепить опорно-двигательный аппарат, а также развивать
выносливость и дыхательную систему.
Фитнес центры в Алматы предлагают различные направления аэробики, в которых сделан
акцент на решение определенных задач:
- шейпинг аэробика включает аэробную нагрузку в сочетании с физическими упражнениями на
проработку рельефа и регулирование мышечной массы;
- степ аэробика, где упражнения выполняются на специальной платформе, позволяющей
создать дополнительную нагрузку. Отлично прорабатываются мышцы ног, спины и живота;
- танцевальная аэробика – сочетание подвижных упражнений с элементами танца. На таком
занятии заряд позитива обеспечен каждому. Тренировка позволит укрепить осанку и развить
координацию;
- гимнастика аэробика, где ряд упражнений направлен на проработку гибкости и пластичности.

Регулярные занятия аэробикой по разработанной квалифицированным тренером программе в
фитнес центр позволят:
- улучшить самочувствие;
- укрепить мышечный корсет;
- повысить выносливость организма;
- ускорить обменные процессы;
- вывести из организма токсины.

Кроме того, занятия в фитнес клубе – это отличный способ познакомиться с
единомышленниками и планировать свой досуг с пользой для здоровья.