Аэробика

Регулярные занятия аэробикой позволяют не только поддерживать тело в форме, но и заряжаться хорошим настроением на весь день. Фитнес тренировки направлены на развитие выносливости, набор мышечной массы, сохранение осанки. Программа аэробики составлена таким образом, чтобы укрепить опорно-двигательный аппарат, а также развивать
выносливость и дыхательную систему. Фитнес центры в Алматы предлагают различные направления аэробики, в которых сделан акцент на решение определенных задач:
- шейпинг аэробика включает аэробную нагрузку в сочетании с физическими упражнениями на проработку рельефа и регулирование мышечной массы
- степ аэробика, где упражнения выполняются на специальной платформе, позволяющей создать дополнительную нагрузку. Отлично прорабатываются мышцы ног, спины и живота
- танцевальная аэробика – сочетание подвижных упражнений с элементами танца. На таком занятии заряд позитива обеспечен каждому. Тренировка позволит укрепить осанку и развить координацию
- гимнастика аэробика, где ряд упражнений направлен на проработку гибкости и пластичности

Регулярные занятия аэробикой по разработанной квалифицированным тренером программе в фитнес центр позволят:
- улучшить самочувствие
- укрепить мышечный корсет
- повысить выносливость организма
- ускорить обменные процессы
- вывести из организма токсины

Кроме того, занятия в фитнес клубе – это отличный способ познакомиться с единомышленниками и планировать свой досуг с пользой для здоровья.