Стретчинг

Упражнения на растяжку используются не только танцорами, фитнес-гуру и женщинами, желающими похудеть. Занятиястретчингом – обязательная составляющая тренировок бойцов, тяжелоатлетов и профессионалов, выступающих в других спортивных дисциплинах. Фитнес- зал Star Gym в Алматы предлагает посетить пробное занятие для всех желающих.
Польза от растяжки и постоянных занятий стретчингом:
- Увеличивает подвижность суставов. Во время стретчинга синовиальная жидкость активно циркулирует в суставных сумках, что важно для сохранения их работоспособности и здоровья
- Повышает гибкость и эластичность мышц. Мышечная ткань становится упругойладкой, пропадает целлюлит. Стретчинг мышц особенно важен для людей с малоподвижным образом жизни, а также бодибилдеров, работающих с большими
весами
- Позволяет снять стресс и усталость. Стретчинг отчасти схож с йогой, но приносит больше пользы. Помимо ментального расслабления, она улучшает кровообращение и лимфоток, что позволяет поддерживать бодрость в течение дня
- Выравнивает осанку. Растяжка делает позвоночник менее скованным, немного укрепляет мышцы спины. Постоянные и регулярные занятия способны избавить от сутулости, синдрома «изогнутых плеч»
- Препятствует вымыванию кальция. Во время тренировок тело перестраивается и меняется в лучшую сторону. Организм доставляет к мышцам больше кислорода, а к костям – кальций. Таким образом, все микроэлементы идут на пользу телу и иммунитету.

В нашей студии применяются только самые эффективные позы. Задержка в каждой позиции не превышает 30 секунд, однако даёт хороший результат. Вы не будете чувствовать боли или сильные неприятные ощущения. Через 2-3 месяца тренировок каждый наш клиент сможет гарантированно сесть на шпагат. Стоимость занятий можно уточнить при индивидуальной консультации. В студии стретчинга можно выбрать разное время и продолжительность выполнения упражнений, что влияет на прайс.